要是想快速减大腿的话，建议在平时多做一些腿部运动，因为腿部的脂肪层是很厚的，所以想要瘦大腿是需要坚持的，平时可以做一些抬高腿的动作，要轮流将大腿抬高即可，每条大腿抬高持续几秒即可，坚持的话是具有很好效果的。

要是想快速减大腿建议选择通过运动的方式，就效果是比较好的，尤其是对于平时活动较少的人效果较好。