目前来说要是想瘦大腿外侧的肉建议在平时多进行运动，比如说跳绳。跳绳是一项非常简单的室内运动。每个人只要有一根绳子就可以开始锻炼，不过一定要坚持，效果的话还是比较令人满意的。

要是想瘦大腿外侧的肉可以选择通过多运动，比如说可以选择深蹲，长期坚持效果也是很好的。