根据你的描述要是皮肤油还长痘痘平时一定要选择多吃蔬菜和水果，尽可能的少吃辛辣刺激性食物，还有应该保持大便通畅，晚。睡前洗脸，彻底洗脸，再洗一点，然后触摸护肤乳液，保湿，坚持，会有所改善。

首先应该调整自己的生活习惯，如何应该选择多喝水，还有就是清淡饮食，不可以吃油腻食物。