就目前来说要是想减去双下巴首先一定要注意控制住饮食，要少吃辛辣刺激的食物。平时还应该进行适当的体育锻炼。不要暴饮暴食。多运动，多锻炼就可以。

应该要选择坚持进行锻炼，还有就是在日常生活中选择伸舌头，这个动作对于减双下巴作用也很好。