想要缩小胸部最好的办法就是通过手术的方式，还有就是在平时选择多做一些胸部训练，一般来说要是通过高强度的胸部训练，是可以加速胸部脂肪的燃烧，是可以达到目的的。

根据你的描述可以选择胸部整形手术，其实是通过手术的形式来去除多余的脂肪，起到缩小胸部的效果。