乳房下垂了可以选择通过乳房下垂矫正术来进行改善，平时一定要选择合适的文胸，罩杯角度上扬、够深度，最好有钢圈托住，可以上托乳房，改善乳房下垂。平时还应该多吃木瓜、蜂皇浆、红枣等丰胸食物。

乳房下垂了可以选择定时的以乳头为中心向外顺时针旋转按摩循环，再者就是选择手术改善。