根据你的描述要是下巴肥胖建议选择通过按摩的方法，不过是需要长期坚持的，还有就是具体是从下巴开始向上推，由内而外的进行，再由下巴向脖子推开，效果很好。

下巴肥胖大多数人都是因为肥胖而导致的，这是很正常的，因此不用太担心，平时一定要多锻炼、少吃多餐、多吃水果。