一般来说要是产后乳房变小了建议选择通过利用食物或者是按摩等方法来使胸部变大，其实就是使乳房二次发育，能够重新恢复到以前的样子。平时应该选择多吃一些高蛋白的食物，含锌、铬的食物。

产后乳房变小了建议多对胸部进行按摩，还有平时一定要保证正常的饮食，适当的多吃一些有营养的食物，是可以恢复的。