要是想淡化的建议选择从饮食的方法以此来进行淡化雀斑，还有就是平时的话可以选择多服用一些西红柿和花茶类的食物。要是严重的话，建议通过激光的方式。

想要淡化雀斑的话，建议选择激光的方式去除，激光去除雀斑不会对人体其他皮肤造成伤害。