根据你的描述， 在此期间一定要尽可能的减少深色食物的食物，比如说酱油啊，还有就是应该注意饮食上的清淡，不要熬夜，慢慢就会淡化雀斑。

要是说起来最有效的办法其实就是激光手术了，因为选择激光手术不仅它的效果快速，而且恢复的时间比较短。