目前来说的话平时一定要尽可能避免上夜班或换工作，因为夜里熬夜是很容易上火的，还有就是可以选择多吃一些去火的东西，例如苦瓜、西瓜、梨等等。

想去除的话平时一定要饮食清淡，勿食辛辣口味的食品，还有比较快速的办法就是选择光子嫩肤的方式。