一般激光祛斑需要一个月的时间恢复，所以恢复期间不要吃辛辣的食物，不要吃太多油腻的食物，可以吃些蔬菜水果，尽量选择新鲜的食物，并且应该要做好激光祛斑后皮肤的护理工作。

一般建议做完激光祛斑之后的一个月左右吃辣，并且及时补充皮肤需要的水分，尽量做好皮肤的防晒工作。