根据你的描述，目前的话选择美白的方法有很多，激光美白是美白物理治疗的一种，除了激光还有光子、Ｅ光等方式，他们是并列的，并不是包含在激光治疗的。效果都不错。至于要选择哪种还是需要看您的情况。

美白的方法有很多种了，激光也有很多种。想美白的话建议去正规医院，让医生根据您的体质进行判断，进行选择。