乳房凹陷一般是因为先天性因素，可以通过乳头内陷矫正手术来改善。乳头内陷矫正手术采用微创技术，在术后正常护理的状态下，7-10天就可以拆线，但是要完全恢复到自然状态，一般需要1个月左右。

可以通过乳头内陷矫正手术来改善你的问题，这个手术的恢复期比较短，一般25-30天左右就可以完全恢复。