根据你的描述，大多数人出现斑点就是因为内分泌失调引起的。因此在日常生活中要吃一片维生素C和维生素E，才能达到祛斑的效果。还可以选择用干净的茄子皮敷在脸上，一段时间后，小斑点就不那么明显。

皮肤长斑有可能是新陈代谢紊乱造成的，也可能是经常日晒引起的，外出时尽量做好防晒工作，经常按摩皮肤。