根据你的描述，可以选择每天用温水洁面后，选择用无名指按摩上述穴位，先点后揉，每点一分钟，指尖紧贴皮肤，不能前后移动。一次选择四个或五个穴位并旋转它们。局部穴位可以重点按摩。

可以通过激光的方式去除斑点，效果还是非常不错的，平时外出要注意防晒。