可以选择自体脂肪隆胸手术，这个手术的效果是比较不错的，并且由于隆胸材料是自体的脂肪，一般不会出现排斥的反应。建议平时吃一些丰胸的食物，例如猪脚、鸡脚、植物筋蹄、海参等。

目前自体脂肪隆胸是比较不错的隆胸方法，术后效果也比较好，只要选择正规医院进行手术，一般不会出现什么危险。