根据你的描述，平时的话一定要注意在睡前不能喝太多水的，而且要注意把尿液排掉的，有利于改善这种情况的。如果说还是没有明显改善，要注意到正规医院去检查一下肾功能情况。

根据你的描述，很可能是因为熬夜，睡眠不足，睡前饮用了太多是水，而造成的，平时一定要保证充足的睡眠。