想消除黑眼圈，平时的话一定要增加营养，在饮食中增加优质蛋白质摄入量，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A，维生素E的摄入量。

平时可以多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物。