根据你的描述，目前大多数人咬肌变大是跟平时吃东西咀嚼的方式是有关系的。如果想要改善的话，最好平时吃东西的时候不要咀嚼太用力了。尽可能不要吃过硬的东西。

平时吃太多口香糖或者甘蔗之类的食物都有可能使咬肌变大。要想变小的话，最好平时少吃这些东西以及可以吃多一些蔬菜。