想瘦咬肌的话可以选择使用按摩法，先用双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

平时一定要多做一些放松的运动，让肌肉松弛下来，平时还可以多按摩，效果有点慢，在于坚持。