根据你的描述，可以选择控制食盐摄入量，特别是罐头和腌制食品，不仅可能产生高热量，而且会导致血液循环不良和水肿。每天吹五个气球可以锻炼脸部交替紧张和放松，逐渐缓解肌肉发育。

可以选择去打一些瘦脸针或者是塑型针都是可以的，效果还是相对来说比较不错的。