想消除咬肌的话，可以选择温水瓶按摩按摩去咬肌，准备一个小水瓶，体积约250-300毫升即可，然后在水瓶中注入45-55摄氏度的温水，并拧紧盖子，将水瓶壁擦干，在按摩的同时，利用热量刺激面部血液循环。

双手中指和无名指，按住下巴中央紧下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。