根据你的描述，目前来说比较有效的办法就是选择打瘦脸针来控制咬肌部位的活力，制止咬肌部位多余脂肪的生成。可以得到稳定的效果，可以反复注射两到三次，能够起到使咬肌部位萎缩稳定的状态。

注意多摄入一些含钾质高的食物，如西芹、小鱼干等，也可以选择吃瘦脸果，钾元素是面部咬肌和水肿脸的杀手。