根据你的描述，要是想瘦咬肌的话，日常生活中就尽量不要吃太多的这类食物，最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

通过按摩办法也可以让咬肌变小。使用按摩让咬肌变小不仅需要正确的方法，最重要的还是要长期的坚持，这样才可以。