目前来说，想使咬肌变小并非难事，平时一定要注意的就是在咀嚼食物的时候不要老是一边咀嚼，应该两边轮着来，这样比较平衡。不仅如此，还应该多按摩，经过按摩这样做可以有效提升脸颊肌肉。

每天按摩，咬紧牙，再抚摸咬肌找到撑得最高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟。