目前来说，要是选择咀嚼槟榔不仅可以产生咬肌，还会产生过多的副作用。不过事实证明一切都是相反的，不要每天咀嚼，早上咀嚼，下午休息。今天咀嚼，明天休息，让肌肉放松。

嚼口香糖，最多不要每天咀嚼超过2小时。长时间咀嚼会产生大量的胃酸，因此不提倡长时间过量口香糖。