根据你的描述，就目前来说瘦咬肌可以选择通过手术或者打瘦脸针的方法变小。手术法去咬肌，即咬肌切除。缺点是会有手术创伤，要好好恢复，但效果持续时间长。

平常的时候洗脸的时候可以按摩，有精华的话会更好些，还有就是平常的时候，将嘴巴张大，保持八分钟左右，每天坚持。