就目前来说，选择通过按摩是一种简单可以自己操作的瘦咬肌的方法，按摩前为了避免摩擦伤害皮肤可以先涂一层按摩面霜。从下巴轻轻托住肌肉向上按摩，重复动作一分钟。

肉毒素可以对瘦脸有一定效果。将适量药剂用极细的注射针，精准地注入到造成脸部肥大的肌肉上使之迅速收缩变小。