根据你的描述，要是咬肌宽大的话比较适合打瘦脸针的，咬肌肥大通过按摩基本上是达不到变小的效果。瘦脸针可以阻断肌肉神经的传递，收缩咬肌从而有效的去除咬肌肥大的问题。

平时可以选择适当的面部运动缓解。比如当大声喊“啊”的时候，尽量把嘴张大，做出嘴型。然后闭上嘴，放松面部肌肉。可以重复做三到六次。