根据你的描述，可以选择把舌头向内卷，这样舌尖就能到达喉咙。把你的舌头卷起来，使它接触到你的每一部分。还有就是可以把嘴里的唾液一点一点地咽下去。

按摩时，将四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下，然后轻轻地往上一顶，停留3—5秒钟。每天坚持就可以了。