平时尽量不吃硬类食物脆骨和坚果等，每天擦乳液的时候按摩脸部，吃口香糖苹果肌会越来越大，要是本身苹果肌过于大的话，建议不要吃这些。

平时可以用两手手指在颧骨上画圆。用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。