改变饮食习惯用另一面牙齿咀嚼，但是需要通过长时间的积累能发生改变。最快的方法可以通过微整微调的方法，时间短，效果会明显。

一般是可以试着改变一下用另一边牙吃饭，这样方法大约要坚持半年以上，应该是可以恢复正常的，而且晚上睡觉的话尽量向脸偏瘦的方向侧睡。