可以通过注射瘦脸针的方法让咬肌萎缩或是通过面部吸脂手术来减少面部的脂肪含量，可以根据自身的情况对两种方法进行自行选择，都可以达到瘦脸的目的。

可以通过其他的方面来增强自己的自信心。建议你可以通过运动来达到脸上肉减少。然后平时可以增加运动，少食多餐，不要吃垃圾食品，不要吃高热量的东西。