根据你的描述，可以选择通过热敷和按摩可以暂时缓解，平时一定要保证充足的睡眠，尽可能避免熬夜，多对眼部进行按摩，多吃新鲜的水果蔬菜。

每天早上起来可以用热毛巾进行敷眼十分钟左右。黄瓜切的薄薄的，服帖在眼睛周围，也能起到很好的淡化眼袋的作用。