平时应该要保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水，多吃富含维生素A和B的食品,如：胡萝卜,马铃薯,豆制品和动物的肝脏，也可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜,可以缓解一些。

在睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次,每晚持之以恒,以舒缓眼部的问题。