目前来说，可以选择做开闭眼运动，双眼上下瞪，要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼瞪肌有收缩与放松的感觉，再配以闭目养神和眼部按摩，效果更佳。

平时一定要多吃富含维生素A和B的食品,如：胡萝卜,马铃薯,豆制品和动物的肝脏。