平时可以选择多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类，还可以选择每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。

根据你的描述，可以选择试试用黄瓜和苹果片做眼膜，效果还是很不错的，就是见效及比较慢，需要长期坚持。