一般皮肤暗沉多是因为内分泌的原因，并且日常没有做好防晒。建议你平时饮食当中可以多吃一些含有丰富维生素c的食物，以及适量的维生素e，长期坚持就会看到效果了。

一般口服维生素只能起到辅助美白的作用，如果想彻底美白，建议去医院做黑脸娃娃等。