如果皮肤黑一般需要多吃维生素c，可以通过口服的方式进行补充，或者是多吃新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜里面往往维生素c的含量较高。同时在日常的生活中应该加强防晒。

想要美白的话需要吃维生素c，以及新鲜的水果和蔬菜，因为维生素c含量往往较高。