如果想要美白的话，最好是吃维生素c含量高的东西，比如说平时的一些水果之类的，还有就是吃维生素b6，像是鸡肉瘦肉鱼虾之类的，但是都需要长期坚持才有效果。

你的情况建议可以直接吃维生素c跟b6这两种，vc是抗氧化剂，而b6则是去除黑色素的。