如果想要美白建议吃维生素e或者维生素c，或者是两种结合都可以对皮肤有一定的改善。但是有些人是天生皮肤黑，虽然可以改善，但是也白不了很多，因为这个基因遗传都是有关系的。

想要美白的话可以吃点维生素c加上维生素e，平时要多吃蔬菜水果。