你的情况建议平时可以结合维生素c和维生素e一起吃的，维生素c可以促进胶原蛋白的产生使皮肤更加的光滑，更有弹性，尽量少吃色素含量比较高的食品，否则可能会加深斑的形成。

建议你每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。