你可以采用保守的方法来改善，就是通过运动，另外是控制饮食，而不是节食，可以进行一些俯卧撑，而且俯卧撑就可以达到瘦胸的效果，或者去正规医院做胸部抽脂手术。

如果想要瘦胸，可以减肥，一定要安全减肥，如果想要见效快就需要做抽脂。