通常胸部比较大的话，一般全身的肉肉可能都会比较多，所以想要瘦掉这个位置的脂肪，那么就可以通过运动的方式，比如说多跑跑步，这样的方法会比较有利于甩掉这些赘肉，或者去做抽脂。

你的情况如果想通过要保守的方法，可以去做运动，而如果想要快速瘦下来，可以直接做抽脂手术，就是将脂肪抽出来就行。