如果想让胸部变小的话，建议你可以通过运动按摩的办法来达到减胸部脂肪的效果。平时可以通过让胸部做运动，以此来消耗胸部脂肪来达到减胸效果，或者去医院做抽脂手术，见效很快。

如果想要让胸部脂肪变少，饮食上来说要减少高热量食物的摄入，还可以去正规医院做抽脂手术。