根据你的描述，可以选择通过用热水浸泡毛巾然后局部热敷就可以了，平时多注意休息，精神压力不要过大，饮食吃点儿蘑菇，牛奶，木耳，香菇，绿叶蔬菜，增强体质增强免疫力就可以。

可以买一些便宜的维生素e胶囊进行涂抹，这样的话吸收过后可以有效的治疗。