根据你的描述，平时可以选择多吃富含维生素A和维生素E的食物，如花生，猪肝，大豆，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，维生素A可以维持正常的视功能，维维生素E可以抑制眼睛的晶状体。

一般来说，经常进行面部和眼部按摩，以帮助局部血液循环，尽量少吃咸或辛辣的食物。