根据你的描述，平时一定要注意眼睛保护，不可以用眼过度。中午的时候可以做适当的眼保健运动，睡觉时会小睡，以缓解眼睛的紧张。轻轻按压并在眼袋周围摩擦，以促进眼部皮肤的新陈代谢。

在食物方面要注意清谈，不要经常吃油腻的辛辣食物，咸的食物少吃，因为盐分越多，排水量就有一定的影响。