根据你的描述，目前现场一定的办法比较多，可以选择使用冷热水交替洗脸，先使用热水洗掉污垢，热水的温度应在35度左右，水温一定不能太高，再使用冷水洗，这样反复交替洗三次。

平时一定要多注意睡眠，不能熬夜，然后平时在饮食方面一定要注意，不要吃太过于重口味的食品，一辆也是清淡，平时多注意运动。